«Неделя ответственного отношения к здоровью»
18 декабря
Принять осознанное решение: осознание своего образа жизни и его влияния на здоровье является важным аспектом психологии ЗОЖ.
Поставить конкретные цели: цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными по времени.
Начать с малого: например, подниматься в квартиру пешком без лифта и следовать этому правилу каждый день.
Вырабатывать полезные привычки: сначала человек затрачивает усилия на выработку привычки, а потом она формирует его.
Окружать себя единомышленниками и поддержкой: поиск единомышленников укрепляет решимость и делает процесс изменений более приятным.
Поощрять себя: необходимо отмечать свои достижения и оценивать их влияние на физическое и психическое благополучие.
Фотографии
Сегодня 1222 просмотра этой страницы